jaki jest

mam te na siłce i jest spoko http://www.allegro.pl/item188406100__mega_stojaki_pod_sztange_marbo_sport_2_sztuki.html ile obiążenia i jaki gryf chesz ?? 150-200cm ?? bo ceny są różne

Freddy'emu Adu sodówka do głowy uderzyła a co do Messi'ego to jestem pewien, że za parę lat będzie najlepszym piłkarzem jaki kiedykolwiek biegał na murawach świata taki piłkarz w drużynie to skarb jest bezcenny

Loles pojedziesz na obczyzne to zobaczysz jaki swiat jest po***any. Nie mniej niz Polska.

Stawowy Jest Głupi ! Ogolnie Nie Lubie Arki Pilkarsko Jaki i Kibicowsko ,No Ale Za Zadoscuczynienie Domagaja sie Zostania W OE ! To Juz Lekka Przesada !

OKi dzięki> a jeszcze pytanko po ile powturzeń mam robić i przez jaki okres i czy to jest jakiś ogólnorozwojowy czy jakiś typowy na siłe czy mase

- no byla wata w srodku - to jaki ststem mi proponujecie narazie bralem tydz po jednej no i tydz po dwie - i myslicie ze dieta jest przyczyna ? słyszłem ze powinno sie jesc duzo bialka wiec jem

[...] mi na tym od czego zaczolem... czyli uzyskania porad do planu cwiczen majacego na celu zwiekszenie m asy miesniowej. A konkretnie po przedstawieniu moich propozycji, sprzetu jakim dysponuje itp liczylem ze ktos pomoze mi w ulozeniu planu treningowego w szczegolnosci ilosci powtorzen i serii jakie mam stosowac przy tym sprzecie jaki posiadam, [...]

[...] taka waga najlepiej mi odpowiada a po zimie przyszlo te 1.5 kg. Po prostu cwicz silowo odpowiednie posilki a Twoje miesnie nabiora ksztaltu , dzieki czemu cialo bedzie sie ladnie prezentowac. Najwiekszy blad jaki mozesz popelnic podczas tego celowego tycia to przybranie tluszczu i spowolnienie przemiany materii bo potem bedziesz tylko narzekac:)

tamburyn...ciekawe jaki dajesz odgłos...pewnie echo.... Dieta w twoim wieku to pomyłka. Człowiek o tak małej wiedzy na temat dietetyki nie moze na podstawie kilku wymienionych przez nas produktow brac sie za prowadzenie diety i treningu. Szczegolnie ze zaznacza ze chce sie redukowac! a to oznacza ujemny bilans kaloryczny. Co ssie stanie jesli w [...]

Wniosek prosty- zla technika. Ruch dobry technicznie nie polega tylko na prowadzeniu sztangielki po wlasciwym torze. To jest jeden aspekt. Pozostaje jeszcze kwestia jaki miesien wykonuje glowna prace. Fakt wlasciwego prowadzenia sztangielki nie zapewni automatycznie pracy wlasciwego miesnia. Trzeba umiec wlaczac do pracy poszczegolne miesnie. [...]

[...] koniecznie, wiele ma tez do powiedzenia ogolna budowa(szerokosc baków ramion odkladanie sie tłuszczu wzrost miesni) to nie takie proste ze znasz wage i wzrost i okreslasz jaki masz typ budowy. Poza tym liczy sie tez genetyka. jeden je kartofle i ma 45 w bic. sychejmasy a inny je jak pudzain i ma 35. wszystko jest wzgledne ale my musimy tak czy [...]

a mam pytanie jeszcze. czy ćwiczenie na sucho da efekty? czy koniecznie jakiś suplement o ile wogole jest przydatny do treningu domowego. i czy do konca miecha.no do wakacji takim trybem treningu jaki mi podales serie itp. dam rade cos z sobą zrobic?

jest ok. tylko jeszcze diete wklej z zaznaczeniem gdzie jaki trening. jak bedziesz łapał BF to obcinaj ww:) jesli nie bedziesz miał skazy białkowej to dodawaj białka:) tłuszczami operuj zeby bilans 2700 sie zgadzał. pzdr.

[...] w okreslonym czasie z calym treningiem...wygodniej jest mi cwiczyc nogi 1x w tygodniu oddzielnie Poza tym teraz odpuscilem troche treningi siatkowki i skupiam sie na tej stronie "silowej"... Moze bylbys mi w stanie polecic jakis inny plan w okresie budowania masy?(Wiesz...taki bardziej pod katem sportu jaki uprawiam niz kulturystyczny)

Ok to Plan Treningowy juz mam.mysle ze jest dobry.jaki czas go mam stosowac ? kiedy zmieniac na nowy ? a moze ci wysle teraz zdj klatki i ocenisz mi i doradzisz co robie zle co poprawic itp ?

[...] tam 140/80 to oni zintrepretuja to jako nadcisnienie, jakas chorobe i nie zalicza mi tyxh testow...bo na razei spotykam w swoim zycu lekarzy ktorzy twierdza ze 120 to maks jaki mozna miec w moim wiekku a wyzsze wartosc ito juz sa podejrzane...i jak mowie ze cwicze regularnie na silowni i ze mam troche wieksza mase miesniwoa niz zwykly czlowiek [...]

tomasz podeslij na pw jakies swoje wczesniejsze wykonania i jaki czas odbioru jest realny ??

Czyli wniosek jest podobny do tego jaki autor artykułu postawił czyli skracać przerwy do absolutnego minimum. Co to znaczy LWS?

zapomniales wspomniec o odzywianiu przy dodatnim bilansie kcal i ogolnie jak trening kulturystyczny nastawiony jest na mase to chocby nie wiadomo jaki byl, trening na wyskok nie da dobrych efektow gdy jeszcze nie trenowalem na silowni gralem w kosza(jako zawdonik,gimnazjum,pozniej szkola srednia) kilka lat, warunki dobre wtedy jakos 185cm wzrostu [...]

wrzuc jeszcze fotke domu, ciekawe jaki wielki jest